Наше тіло — найскладніший механізм, що чутливо реагує не лише на зовнішні, а й на внутрішні фактори. Доктор Сьюзен Баббель, психолог, фахівець у галузі депресії, висунула цікаву теорію про сигнали нашого тіла.

Перед вами прості рекомендації щодо позбавлення психологічних проблем:

Баббель вважає, що дискомфорт і біль можуть бути сигналами про внутрішні переживання — таємні страхи, невирішені питання. Хронічні болі — симптоми стресу та емоційних проблем, особливо коли з фізіологією все гаразд і видимих ​​причин болю немає.

Голова

Будь-які головні болі виникають від надмірної напруги. Це може бути занепокоєння результатом, часті переживання за незначними дрібницями, постійний поспіх.

Вихід: щодня залишайте час для себе. Дозволяйте собі розслабитися і не турбуйтеся про справи якийсь час. Відпочивайте і не докоряйте себе за це. Від цих «хвилин простою» ваша продуктивність лише зросте. І голова боліти не буде.

Шия

Дискомфорт в області шиї символізує вантаж образи на оточуючих, вантаж досади на власну недосконалість. Шия болить, коли ми не можемо пробачити когось чи самого себе.

Вихід: Перегляньте своє ставлення до себе та оточуючих. Найчастіше люди не хочуть вас ображати. А ви не повинні відповідати своїм суворим очікуванням. Ставтеся до світу легше і навчитеся прощати. І ще важливо частіше думати про речі, які ви любите.

Плечі

Біль у плечах свідчить, що ми носимо важке емоційне навантаження, перебуваємо під великим емоційним тиском. Можливо, хтось у нашому оточенні давить на нас. Або ми не можемо прийняти важливе рішення, і воно лежить на наших плечах тяжким тягарем.

Вихід: Спробуйте поділитись своїми проблемами з близьким другом. Ви відчуєте полегшення. Навіть якщо ви просто виговоритеся, це вже допоможе не нести цю вагу самотужки. А може, і розплющить очі на просте вирішення проблеми.

Верхня частина спини

Болі в цій галузі говорять про відсутність емоційної підтримки, про нестачу близьких людей поряд. Коли ми підсвідомо почуваємося нелюбими чи недооціненими.

Вихід: Більше спілкуйтесь із різними людьми. Не зациклюйтесь на собі, будьте відкриті та дружелюбні. Знайомтеся, сходіть на побачення. І головне, не пригнічуйте у собі почуття прихильності.

Нижня частина спини

Якщо ми постійно хвилюємося про гроші, у нас може нити поперек. Можливо, власна таємна заздрість багатого життя не дає спокою або близькі постійно змушують переживати з приводу грошей.

Вихід: Не в грошах щастя — хоч як банально це звучить, але це так. А тому перестаньте турбуватися — найкращі речі у житті безкоштовні! І займайтеся улюбленою справою. Справа, в яку вкладена душа, принесе не тільки задоволення, а й відчутні дивіденди у майбутньому.

Лікті

Біль у ліктях вказує на нестачу гнучкості, на надто завзяте небажання йти на компроміс. Швидше за все, ми противимося якимось важливим змінам у житті. Або підсвідомо боїмося прийняти щось нове.

Вихід: Життя іноді може здаватися занадто важким і жорстким. Це тільки здається. Можливо, ви просто все ускладнюєте. Будьте гнучкішими — не витрачайте енергію на боротьбу з тим, на що ви не можете вплинути.

Руки

Руки болять у тих, хто давно і дуже потребує дружби. У тих, кому не вистачає розслаблення та простого дружнього спілкування з іншими людьми. Якщо у вас ниють кисті рук — це сигнал про те, що настав час виходити зі свого замкненого світка.

Вихід: Спробуйте завести нових друзів. Пообідайте з колегою. Сходіть на стадіон, на концерт – відчуйте себе частиною натовпу. Сміливіше вступайте у бесіди з новими людьми, адже заздалегідь не вгадати, де можна зустріти справжню дружбу.

Стегна

Такі болі можуть мучити людей, які занадто чіпляються за передбачуваність життя та комфорт. Патологічний страх змін, небажання змінювати усталений порядок речей, постійний опір новому можуть спровокувати біль у стегнах.

Вихід: Не чиніть опір природному перебігу життя. Життя рухливе, мінливе, тим і цікаве. Сприймайте зміни як захоплюючі пригоди. І не відкладайте на потім важливих для себе рішень.

Коліна

Біль у колінах, найімовірніше, є ознакою сильно роздутого «я». Коліна болять, коли ми надто багато думаємо про себе і замало про інших, коли ми твердо та безкомпромісно впевнені, що світ обертається довкола нас.

Вихід: Озирніться довкола – ви не одні на планеті. Будьте уважнішими до оточуючих. Вислухайте друга, допоможіть мамі, підмініть колегу. Найчастіше допомагайте людям. Можна зайнятися волонтерською діяльністю.

Гомілка

Біль у цій галузі — ознака сильного емоційного навантаження. Почуття власництва, любовні переживання, болісне, засліплююче ревнощі.

Вихід: Потрібно навчитися довіряти своїй половинці. Розслабтеся і перестаньте контролювати кохану людину, не накручуйте себе. І, можливо, настав час відмовитися від старих, що зжили себе уподобань.

Лодочки

Біль у кісточках означає, що ми часто забуваємо про себе. І відмовляємо собі у отриманні задоволення. Можливо, робота займає весь час або ми надто несерйозно ставимося до своїх бажань, постійно відсуваючи їх на другий план.

Вихід: Настав час почати балувати. Купуйте собі те, що хочеться, дайте собі виспатися, спробуйте ту дорогу смакота. Забудьте на час про кар’єру та подумайте, наприклад, про романтичні стосунки. Або сплануйте подорож своєї мрії.

Ступні

Причина болю ступнів, ймовірно, у глибокій апатії. Начебто наше тіло відмовляється йти далі, начебто ми боїмося життя і не бачимо сенсу у русі вперед. Коли ми підсвідомо думаємо, що все погано і життя не вдалося, наші ступні болять.

Вихід: Навчіться звертати увагу на маленькі радощі життя. На красу навколишнього світу та людей. Насолоджуйтесь смаками, запахами, вітром та сонцем. Заведіть пухнастого вихованця або знайдіть цікаве хобі. Заповніть своє життя. Уникайте сумних спогадів та частіше посміхайтеся. Шукайте радість у житті щодня.

Висновок

Висновок нескладний: любіть себе, прощайте себе. Ставтеся уважніше до оточуючих і постарайтеся не тримати на людей зла та образи.